Como já mencionei em outras ocasiões, desde muito jovem travava uma verdadeira batalha contra os ponteiros da balança. Mas nunca estive tão pesada, quanto no registro da imagem, à esquerda, feito em Outubro de 2013. A fotografia condensa um momento de grande tensão em minha vida, apesar do sorriso e do ar descontraído. E como sempre, a comida era a válvula de escape, como se costuma dizer. Somou-se aos hábitos alimentares nada saudáveis, o sedentarismo, e o resultado se refletiu na balança, no guarda-roupa, e na autoestima.

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Vivia uma crise no casamento, e previa uma separação iminente. E eram as implicações que o divórcio representava que me tiravam o sono, ou melhor, eram um estímulo a mais para aumentar as idas à geladeira. De certa forma, sabia que se não encontrasse um meio de obter controle naquele momento, as coisas ficariam bem piores do que já estavam.

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Com a constatação de que minha taxa de glicose, praticamente triplicou, resolvi levar o problema mais a sério, considerando, principalmente, os casos de diabetes entre familiares.  Procurei a orientação de uma nutricionista, e pensei numa forma de me exercitar. Este era outro problema. Com um casal de filhos ainda muito pequenos, os dias cronometrados, no que se refere ao horário do  trabalho e a escola das crianças, e o fato de estar morando longe da minha Mãe (a quem poderia pedir socorro), as possibilidades de sair de casa para praticar uma atividade física ficavam muito mais restritas.

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Porém, como fortes motivações me estimulavam, comprei um aparelho que simula movimentos de subida e descida (STEP), e por sorte, me adaptei bem. Somei quarenta minutos diários de exercício em casa, às orientações da nutricionista, e os resultados logo apareceram. Foram cerca de trinta quilos eliminados ao longo do ano de 2014. E talvez, o mais difícil, ou o mais impressionante, seja o fato de estar conseguindo manter o controle e o peso, por mais de dois anos.

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Neste processo de emagrecimento, e principalmente, no grande desafio diário que é manter o controle sobre o quê, quanto e quando consumir, outros fatores contribuíram para estes resultados, que há alguns anos atrás consideraria impossíveis.

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ATUALIZADO EM: 04/08/2018

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*Este post é um trecho adaptado do livro: Tudo Sob Controle: Dieta e Manutenção do peso Ideal, onde faço uma análise dos fatores que contribuíram para o sucesso da minha dieta definitiva (bem, esta é a minha expectativa). Também procuro responder a duas perguntas fundamentais: 

 

Qual o diferencial da dieta que, em comparação as outras, ‘deu certo’?

 

O que fazer para que estes resultados sejam não apenas duradouros, mas, permanentes?